yer fıstığının faydaları ne demek?

• Yer fıstığı, protein kaynağı olarak oldukça zengindir ve düşük karbonhidrat içeriğiyle diyetler için son derece uygun bir atıştırmalıktır.
• İçeriğindeki B vitaminleri sayesinde enerji üretimine yardımcı olur ve sinir sistemi için gereklidir.
• Yer fıstığı aynı zamanda magnezyum ve fosfor gibi minerallerin yanı sıra lif bakımından da zengindir. Bu nedenle kan şekeri kontrolü, sindirim sağlığı ve kalp sağlığı için faydalıdır.
• İçeriğinde bulunan antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerin zararlı etkilerini azaltarak bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek olur ve kanser riskini azaltır.
• Yer fıstığı, kalp sağlığı için önemli olan oleik asit denilen bir tür yağ içerir. Bu yağ, kötü kolesterolü azaltarak kalp sağlığını korur ve damar tıkanıklığı riskini azaltır.